Сможете получить научно доказанную информацию по всем аспектам ЗОЖ от питания и сна до мотивации и психологии изменений, освоить навыки wellness-коучинга и помогать себе и клиентам выстраивать гармоничный образ жизни.
Основа обучения — практические вебинары в группе с преподавателем, отработка навыков в парах. Даем техники, опросники, чек-листы для работы с клиентом.
О пользе здорового образа жизни знают все, но немногие умеют его грамотно выстраивать. Вы сможете помогать себе и другим людям с помощью коучинговых навыков и знаний о работе тела и психики.
Это возможность стать профессионалом с уникальными навыками, используя свой бэкграунд в коучинге, психологии, нутрициологии, фитнесе, и предлагать клиентам широкий спектр услуг.
Коуч по ЗОЖ обладает навыками, которые актуальны во все времена: он помогает снижать стресс, регулировать сон, прививать здоровые привычки и лучше чувствовать себя и физически, и ментально.
Для кого этот курс
Получите научно доказанную информацию, которая поможет бережнее относиться к собственному здоровью
Вы хотите изменить свой образ жизни
Вы психолог и хотите расширить практику
Прокачаете навыки со опытными коучами и получите необходимую базу для работы с питанием, стрессом, сном и другими запросами, связанными со здоровым образом жизни
Вы коуч и хотите работать с запросами ЗОЖ
Освоите коучинг в сфере здорового образа жизни и станете востребованным специалистом с бэкграундом в психологии
Что вы получите за 5 месяцев
Научно доказанные данные, которые необходимы профессионалу в сфере ЗОЖ
Вы будете обладать базой знаний о питании, сне, движении, общении, стрессе, отдыхе, основанной на доказанных научных данных. Будете знать психологию изменений человека, природу стресса, механизм формирования привычек, особенности мотивации к занятиям спортом. Этот фундамент позволит вам глубоко понимать, что происходит с вами или вашим клиентом, объяснять ему это, давать профессиональные рекомендации, направлять к смежным специалистам.
Навыки для wellness-коучинга и консультирования
Приобретете необходимые навыки, выстраивать коучинговую работу с клиентом по запросам ЗОЖ. Сможете проводить диагностику образа жизни клиента, отличать стресс от выгорания и тревожного расстройства, нормальное пищевое поведение от нарушенного. Научитесь выстраивать индивидуальные стратегии физической активности, разрабатывать программы питания и планы ментального и физического благополучия. Сможете работать с клиентом в формате консультаций и сопровождения.
Удостоверение о повышении квалификации или сертификат установленного образца
У «Психодемии» есть государственная образовательная лицензия. Поэтому при успешной сдаче экзамена, посещении 80% занятий и наличии высшего образования вы получаете удостоверение гос.образца о повышении квалификации, 100 академических часов. Студенты без высшего образования могут получить сертификат установленного образца «Психодемии».
Научитесь работать с запросами:
«Хочу начать вести здоровый образ жизни»
«Не получается регулярно заниматься спортом»
«Хочу наладить сон и перестать чувствовать себя уставшим»
«Не могу изменить пищевые привычки»
«Хочу выстроить подходящий себе рацион»
«Хочу чувствовать себя энергичным»
«Хочу создать подходящую мне жизненную рутину»
Форматы обучения
Каждую неделю нужно изучить двухчасовую видеолекцию с теорией, чтобы перейти к практическим занятиям:
Работа в парах каждую неделю — отрабатываете навыки с однокурсниками и отслеживаете прогресс с помощью отчетов по специальной схеме.
Трехчасовой практический вебинар каждые 2 недели — отрабатываете навыки с преподавателем, выполняете упражнения, получаете ответы на вопросы.
Самостоятельное изучение материалов, полезных для практики — анализируете чек-листы, гайды для клиентов, рабочую тетрадь с техниками, переводы иностранных статей.
Разработка программы сопровождения для клиента — самостоятельно работаете над индивидуальным проектом и представляете его на выпускном экзамене.
Программа обучения — 5 месяцев
Каждые две недели, по вечерам — трехчасовые практические вебинары с преподавателем. Каждую неделю — работа в парах в удобное вам время.
Введение
Узнаете, с чего начинать работу с клиентом и научитесь проводить диагностику образа жизни. Освоите основные принципы велнес-коучинга и консультирования, изучите механизм формирования и разрушения привычек, колесо баланса.
Сон
Разберетесь в функциях сна и его физиологии, научитесь исследовать поведение человека в связи с качеством сна и давать рекомендации по его улучшению. Сможете определять нарушения сна, которые требуют медицинской помощи.
Стресс
Изучите природу, функции, типологию стресса и практики управления им. Научитесь определять тип стресса и его уровни, управлять стрессом на каждом уровне. Будете понимать, где заканчивается стресс и начинается тревожное расстройство, эмоциональное выгорание, депрессия.
Движение
Узнаете нормы и принципы тренировок и физической активности, научитесь определять, когда она избыточна, а когда недостаточна. Разберетесь в особенностях мотивации к занятиям спортом и сможете выстраивать индивидуальную стратегию физического развития и поддержания тонуса.
Питание
Изучите здоровое и нарушенное пищевое поведение, рациональное питание, особенности изменения рациона и связанные с ним риски. Научитесь исследовать питание, пищевые привычки и давать рекомендации, основанные на доказательных данных.
Здоровые отношения
Научитесь рассматривать социальную среду как фактор здоровья. Изучите понятия безопасных отношений в семье, привязанности, близости, общения, нетворкинга. Освоите навыки ненасильственного и ассертивного общения и сможете обучать их другим.
Отдых
Узнаете, как восстанавливается организм, изучите переключаемость, физическую включенность, заземление и другие важные стороны отдыха. Научитесь оценивать разнообразие отдыха и находить новые способы восстановления сил.
Психология изменений
Будете на глубоком уровне понимать, что происходит с психикой человека во время изменений. Научитесь разрабатывать индивидуальные планы развития физического и ментального благополучия. Будете знать, когда клиента нужно перенаправить к другим специалистам, и к каким именно.
Выпускной экзамен
Пройдете итоговый тест и предоставите разработанную вами индивидуальную программу сопровождения клиента.
Мария Данина Основательница «Психодемии». Кандидат психологических наук с 16-летним опытом психологической практики.
Александра Соболева Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии
«Схематерапия. Теория и практика», повышение квалификации, «Наука и искусство трансформационного коучинга» в Международный Эриксоновский Университет коучинга;
«Тренинг для тренеров: Быть вкладом в людей» Erickson international. Мерилин Аткинсон;
«Тренер по стресс менеджменту» в ФГБНУ "Психологический институт Российской академии образования;
«Wellness Education» в ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования»;
«Психолог. Преподаватель психологии» Казахстанско-Американский свободный университет
Елена Колесниченко Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог
20 лет опыта терапии ментальных расстройств и расстройств сна.
Ирина Знаменская
Психолог, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог благотворительного фонда "Свет в руках"
Если у вас есть высшее образование, вы успешно сдадите экзамен и посетите не менее 80% занятий, то получите удостоверение гос. образца о повышении квалификации, 100 ак. часов (лицензия № 41 358, приказ от 09.04.2021 № 250Л). Если у вас нет высшего образования, вы получите сертификат «Психодемии».
Вы можете получить налоговый вычет на образование в размере до 13% от суммы курса.
А что, если мне не подойдет этот курс?
Мы уверены в качестве наших образовательных программ. Но если вас что-то не устроит, вы можете остановить обучение в любой момент —
деньги за⦁непройденные занятия мы⦁вернем
деньги за непройденные занятия мы вернем.
Часто задаваемые вопросы
Реально ли получить все нужные знания онлайн?
Да, потому что на курсе вы не просто смотрите лекции и делаете задания, вы максимально вовлечены в общий процесс. Основа обучения — практические занятия и отработка навыков с однокурсниками и преподавателями.
Какой документ я получу после курса?
Если у вас есть высшее образование, вы получите удостоверение гос. образца о повышении квалификации, 100 ак. часов (лицензия № 41 358, приказ от 09.04.2021 № 250Л). Если у вас нет высшего образования, вы получите сертификат «Психодемии» установленного образца. Но для этого недостаточно просто посмотреть видеолекции: мы выдаем документы об окончании курса только тем, кто успешно сдал выпускной экзамен, посетил 80% занятий и активно работал на практических вебинарах.
Могу ли я пройти курс, если у меня нет высшего образования?
Да. В этом случае мы не сможем выдать вам удостоверение о повышении квалификации, но вы получите сертификат «Психодемии» установленного образца при успешном прохождении курса.
Могу ли я пройти курс для себя?
Да, можете. Курс подходит тем, кто не собирается работать с клиентами и хочет изменить свой образ жизни. Вы получите знания и навыки, которые сможете применять для укрепления собственного здоровья и здоровья своих близких.
Что нужно для дистанционного обучения?
Все доступно и бесплатно. Zoom — платформа для видеоконференцсвязи, на которой мы проводим вебинары и все групповые активности. Telegram — мессенеджер, в котором происходит общение куратора и студентов.