База знаний
Мини-курсы
О компании
Сообщество выпускников
Лаборатория
Как учиться?
Карьерный центр
Карьерные консультации
Бесплатная помощь коуча или психолога
Материалы, ссылки и контакты, которые помогут пережить экстремальную ситуацию, справиться со стрессом, не рассориться с близкими и жить дальше. А для психологов — еще работать с клиентами.
В это сложное время мы можем чувствовать, что теряем опору, испытываем стыд, вину, парализующую растерянность. На фоне общего кризиса могут обостриться и прошлые психологические проблемы.
Это нормальная реакция на ненормальные события.
Для «Помогайда» мы отобрали статьи, посты, инструкции, эфиры, книги и контакты, которые могут помочь пережить это время. База материалов постоянно пополняется, и мы будем рады вашим рекомендациям. Если у вас есть полезный материал, вы можете оставить на него ссылку внизу страницы.
Помимо общих разделов в «ПОМОгайде» есть два специально для практикующих психологов. Там вы найдете материалы о том, как работать с клиентами в кризисной ситуации и какие техники, практики и гайды можно отправить им в помощь.
ПОМОгайд
Материалы, ссылки и контакты, которые помогут пережить экстремальную ситуацию, справиться со стрессом, не рассориться с близкими и жить дальше. А для психологов — еще работать с клиентами.
В это сложное время мы можем чувствовать, что теряем опору, испытываем стыд, вину, парализующую растерянность. На фоне общего кризиса могут обостриться и прошлые психологические проблемы.
Это нормальная реакция на ненормальные события.
Для «Помогайда» мы отобрали статьи, посты, инструкции, эфиры, книги и контакты, которые могут помочь пережить это время. База материалов постоянно пополняется, и мы будем рады вашим рекомендациям. Если у вас есть полезный материал, вы можете оставить на него ссылку внизу страницы.
Помимо общих разделов в «ПОМОгайде» есть два специально для практикующих психологов. Там вы найдете материалы о том, как работать с клиентами в кризисной ситуации и какие техники, практики и гайды можно отправить им в помощь.
ПОМОгайд
✔ Материалы, которые помогут пережить экстремальную ситуацию и жить дальше. А для психологов — еще работать с клиентами
✔ Материалы, которые помогут пережить экстремальную ситуацию и жить дальше. А для психологов — еще работать с клиентами
✔ Материалы, которые помогут пережить экстремальную ситуацию и жить дальше. А для психологов — еще работать с клиентами
Пережить экстремальную ситуацию
Для тех, кто находится в эпицентре событий
Перейти
Как это пережить

#видео
Перейти в Telegram
Как помочь себе заснуть. Прочитайте пост с pdf-файлом

#пост #PDF-файл
Читать статью
Правила поведения в зоне боевых действий. Рекомендации спасателей

#статья
Помощь во время шоковой психологической травмы. Схема от инструкторов израильской армии

#пост
Экстремальное реагирование: как помочь себе в сложной ситуации

#статья
Как говорить с детьми. Видео для просмотра с детьми

#видео
Самопомощь в экстремальной ситуации. Рекомендации МЧС

#статья
Курсы психологической поддержки

#сайт
Как говорить с детьми

#пост
Помощь при остром стрессе

#пост
Первая помощь

#пост #PDF-файл
Первая психологическая помощь

#статья
Справиться со стрессом
Для тех, кто в физической безопасности, но кому психологически плохо
Гид по самопомощи ВОЗ

#PDF-файл
Как справиться с беспокойством и тревогой. Первая часть

#пост
Как справиться с беспокойством и тревогой. Вторая часть

#пост
20 книг против тревожности от «Эксмо»

#сайт
Курс «Как справиться с тревожностью»

#сайт #курс
Жизнестойкость в нестабильном мире: навыки самопомощи

#видео
Как справиться с напряжением в теле

#Telegram-канал
Упражнения для совладания со стрессом

#PDF-файл
Как преодолеть страх ядерной войны

#статья
Как не ругаться с близкими из-за новостей

#статья
Как общаться с тем, кто не разделяет твою позицию

#пост
Как помочь себе при тревоге. Упражнения из 6 психотерапевтических подходов

#сайт
Получить помощь
Куда обратиться за физической и психологической помощью
Перейти
Психологическая помощь Alter

#сайт
Перейти
Психологическая помощь Meta

#сайт
Перейти
Врачи Украины

#Google-таблица
Бесплатная психологическая помощь «НеТерпи»

#сайт
Помощь проверенных психиатров. Платно. База специалистов

#сайт
Психологическая помощь для пострадавших

#Instagram-аккаунт
Эвакуация, гуманитарная помощь Российского Красного Креста

#сайт
Консультации психолога и психиатра Mental Health Center

#пост
Воскресные онлайн-группы по работе с тревогой

#сайт
Консультации психиатра и сомнолога для пострадавших от конфликта

#пост
Гуманитарная помощь для женщин с детьми в кризисном центре «Дом для мамы»

#сайт
Помощь беженцам из Украины в НКО и фондах в разных регионах. Статья с контактами

#статья
Помощь детям-сиротам, беженцам в ​​Благотворительном фонде помощи детям «Благо»

#группа ВК
Помощь в поиске жилья и работы, юридические и психологические консультации для беженцев

#группа ВК
Психологическая помощь для украинцев. Статья с контактами организаций и психотерапевтов

#статья
Бесплатные группы поддержки для экспатов

#сайт
Психологическая поддержка для украинцев

#чат
Поддерживающий бот «Как ты?» для украинцев

#бот
Психологическая поддержка для украинцев

#сайт
Помощь беженцам из Украины, находящимся в России, в Фонде «Гражданское содействие»

#сайт
Поиск родственников, помощь беженцам от поискового-спасательного отряда «ЛизаАлерт»

#сайт
Консультации юристов, медиков, психологов фонда «АИФ. Доброе сердце» для переселенцев из ДНР и ЛНР

#сайт
Поддержка от EMDR-психологов, ежедневные групповые консультации

#чат
Жить дальше
Как продолжать жить и работать, несмотря на обстоятельства
Как начинающему психологу продолжать работать

#статья
Как руководителю поддержать команду в непростое время

#статья
Курс «Стресс-менеджмент для руководителей»

#сайт #курс
Как читать новости и не сойти с ума

#статья
Гид по эмиграции

#notion
Работать с клиентами в кризисных ситуациях
Для психологов, чьи клиенты находятся в беде
Группы поддержки для психологов в Zoom с психологом Александром Волынским

#Telegram-канал
Как помочь человеку, переживающему трагическое событие? Первая помощь

#статья
Памятка проекта «Чистые когниции»

#пост
Первая психологическая помощь. Руководство ВОЗ

#PDF-файл
Как помочь человеку, пережившему горе?

#статья
Список книг о работе с тревогой

#PDF-файл
Отправить клиенту
Для психологов, чьи клиенты переживают обострение своих психологических проблем в связи с ситуацией
Практика репозиционирования для сохранения присутствия духа

#видео
Как справиться с паническими атаками

#пост
Книги, которые помогут пережить трудные времена.  Рекомендации от психолога

#статья
Как справиться с беспокойством и тревогой

#первый пост
Как справиться с беспокойством и тревогой

#второй пост
Как справиться с напряжением в теле

#Telegram-канал
Упражнения для совладания со стрессом

#PDF-файл
Гид по самопомощи от ВОЗ

#PDF-файл
Дыхательные техники

#пост
Если вы знаете полезный материал, ресурс или сервис, который должен быть в ПОМОгайде, оставьте на него ссылку здесь. Мы добавим