Перед публикацией проверить код, который закрепляет хедер вверху экрана.
Скопировать ID блока хедера ниже, вставить в генератор кода и получившийся код вставить в блок Т123 ниже хедера.

Вход в Nolim:
aalenakorshunova@yandex.ru
vvvvv5
Мини-курсы
База знаний
Лаборатория
О компании
Сообщество выпускников
Реферальная программа
Как учиться?
Карьерные консультации
Бесплатная помощь коуча или психолога
21.10.2022
прочитаете за 15 минут
Что такое образ тела в психологии и как с ним работать
Как влияет на здоровье то, что мы думаем о своем теле
NEW!
Начинающим
Психологическое консультирование
Гармония с телом
Мы уже ___писали о мифах в психосоматике, в которые люди продолжают верить, и рассказали, как все обстоит на самом деле. В этой статье ___продолжаем тему реалистичной взаимосвязи психики и физиологии вместе с преподавателем курса ___«Психосоматика» Натальей Фомичевой.
Мы расскажем, как на самом деле представления о своем теле влияют на физическое здоровье человека и к каким последствиям это может привести. Статья будет полезна начинающим психологам, которые хотят работать с этой темой, и всем, кто интересуется психосоматикой. Вы узнаете:
Мы расскажем, как на самом деле представления о своем теле влияют на физическое здоровье человека и к каким последствиям это может привести. Статья будет полезна начинающим психологам, которые хотят работать с этой темой, и всем, кто интересуется психосоматикой. Вы узнаете:
Что такое образ тела
Это психологический термин, который означает как человек воспринимает собственное тело. Образ тела состоит из нескольких взаимосвязанных компонентов:
Это психологический термин, который означает как человек воспринимает собственное тело. Образ тела состоит из нескольких взаимосвязанных компонентов:
Как мы представляем свое тело в пространстве
Что мы о нем думаем
Что чувствуем в отношении него
Как ведем себя с ним
Умеем ли понимать, что нам говорит тело
От чего зависит образ тела
Представления каждого человека о своем теле индивидуальны. Они меняются на протяжении всей жизни и зависят от разных факторов. Например, биологических: мы растем ввысь и вширь, становимся старше, боремся с прыщами и морщинами, набираем и сбрасываем вес, можем забеременеть и родить ребенка. На образ тела влияют и внешние события: мы можем получить травмы (перелом пальца или ожоги), заболеть и лечить болезни (таблетками или химиотерапией), попасть в аварию и получить инвалидность.
Представления каждого человека о своем теле индивидуальны. Они меняются на протяжении всей жизни и зависят от разных факторов. Например, биологических: мы растем ввысь и вширь, становимся старше, боремся с прыщами и морщинами, набираем и сбрасываем вес, можем забеременеть и родить ребенка. На образ тела влияют и внешние события: мы можем получить травмы (перелом пальца или ожоги), заболеть и лечить болезни (таблетками или химиотерапией), попасть в аварию и получить инвалидность.
Также на представления человека о себе влияет окружение: как в семье было принято обращаться с телом, что говорили ребенку о его физиологических проявлениях (например, что менструации это физиологическая норма или этого нужно стыдиться), как взрослые проявляли свои эмоции и как реагировали на эмоции ребенка (игнорировали, обнимали, применяли телесные наказания).
Также на представления человека о себе влияет окружение: как в семье было принято обращаться с телом, что говорили ребенку о его физиологических проявлениях (например, что менструации это физиологическая норма или этого нужно стыдиться), как взрослые проявляли свои эмоции и как реагировали на эмоции ребенка (игнорировали, обнимали, применяли телесные наказания).
На все эти события реагирует тело, а на его изменения реагирует и психика. И если изменения не несут вреда — например, прыщик или пара килограммов после новогодних праздников, — то восприятие этих изменений порой может навредить здоровью. Как именно, рассказываем дальше.
Из чего состоит образ тела
Все компоненты образа тела динамичны и влияют друг на друга. Изменения в одной составляющей может повлечь изменения во всей системе — и это хорошая новость для психологов, работающих с этой темой.
Все компоненты образа тела динамичны и влияют друг на друга. Изменения в одной составляющей может повлечь изменения во всей системе — и это хорошая новость для психологов, работающих с этой темой.
Интероцептивная осознанность
Интероцепция — это способность человека замечать сигналы своего тела. Это означает, что:
Интероцепция — это способность человека замечать сигналы своего тела. Это означает, что:
Человек замечает, что с его телом что-то происходит
Человек понимает, что именно происходит, что значат эти сигналы
Человек действует, основываясь на этих сигналах
Я замечаю дискомфорт в животе
Я понимаю, что это голод
Я иду есть
Эмоции в отношении собственного тела
В разное время тело может вызывать разный спектр эмоций: от радости, удовольствия и наслаждения до стыда, страха и отвращения. Все это неизменно влияет на отношение к себе и физическое состояние тела.
В разное время тело может вызывать разный спектр эмоций: от радости, удовольствия и наслаждения до стыда, страха и отвращения. Все это неизменно влияет на отношение к себе и физическое состояние тела.
Например, отвращение к телу часто рождает навязчивые мысли о том, как его переделать. Это ___может приводить к ограничениям в еде, вызыванию рвоты, чрезмерным физическим нагрузкам. В свою очередь, это может привести к нарушениям пищевого поведения и, например, болезням желудочно-кишечного тракта.
Запретная во многих семьях тема секса, соответствующее воспитание или другие обстоятельства жизни могут привести к тому, что человек будет ___воспринимать свои гениталии как неприличные, грязные, неправильные. Он может считать, что о них стыдно говорить, стыдно касаться и поэтому стыдно иметь связь с другим человеком. Людям с такими эмоциями о своем теле сложнее переживать свою сексуальность, быть в контакте с собой, строить отношения с другими людьми.
Мысли о своей телесности
Думать о своем теле можно по-разному:
Думать о своем теле можно по-разному:
В поддерживающей, заботливой форме, концентрироваться на приятном — например, «как хорошо я сегодня выгляжу» или «я чувствую себя нехорошо, мне стоит сегодня остаться дома и позаботиться о себе»,
Или в неприятной осуждающей манере — «я так располнела, надо срочно похудеть» или «как же я ненавижу свой нос».
Мысли, в свою очередь, приведут к конкретным действиям: проявлению заботы и любви к себе или попыткам скрыть свой «недостаток» от других людей. Поэтому следующий компонент образа тела — Поведение в отношении своего тела.
Мысли, в свою очередь, приведут к конкретным действиям: проявлению заботы и любви к себе или попыткам скрыть свой «недостаток» от других людей. Поэтому следующий компонент образа тела — Поведение в отношении своего тела.
Поведение в отношении своего тела
Человек всю жизнь учится взаимодействовать со своим телом. Он получает опыт сначала в семейной системе, затем в социуме, от окружающих людей. Этот опыт может научить человека создавать для себя комфортные условия и заботиться о своем теле.
Человек всю жизнь учится взаимодействовать со своим телом. Он получает опыт сначала в семейной системе, затем в социуме, от окружающих людей. Этот опыт может научить человека создавать для себя комфортные условия и заботиться о своем теле.
Но полученный опыт может быть и негативным. Человек может ущемлять себя в чем-то, например, в еде, а потом срываться и переедать до боли. Он может разрушать свое тело, употребляя алкоголь или наркотические вещества, может умышленно или неосознанно наносить себе увечья. Все это — прямой вред, который может влиять на здоровье и состояние тела.
Но полученный опыт может быть и негативным. Человек может ущемлять себя в чем-то, например, в еде, а потом срываться и переедать до боли. Он может разрушать свое тело, употребляя алкоголь или наркотические вещества, может умышленно или неосознанно наносить себе увечья. Все это — прямой вред, который может влиять на здоровье и состояние тела.
Ощущение себя в пространстве
Этот компонент образа тела описывает представления человека о том, сколько места он занимает в пространстве, как он ощущает свои объемы. Тут может не быть связи с физиологической реальностью: зачастую люди с нарушениями образа тела чувствуют себя гораздо больше, чем они есть на самом деле.
Этот компонент образа тела описывает представления человека о том, сколько места он занимает в пространстве, как он ощущает свои объемы. Тут может не быть связи с физиологической реальностью: зачастую люди с нарушениями образа тела чувствуют себя гораздо больше, чем они есть на самом деле.
Исследователи провели эксперимент: они___ предлагали пройти через дверной проем людям, страдающим и не страдающим нервной анорексией. Постепенно проем сужался, и специалисты замеряли момент, когда человек начнет разворачиваться боком, чтобы все-таки пройти в двери. Люди, страдающие анорексией, поворачивались раньше, чем люди без нарушений пищевого поведения. Ученые сделали вывод, что люди с РПП воспринимают свое тело в пространстве больше и шире, чем оно есть на самом деле.
Как нарушения образа тела влияют на здоровье и как их распознать
Нарушения образа тела могут быть минимальными, и не мешать человеку нормально жить, а могут сильно мешать, занимать мысли и время и заставлять справляться с дефектами любыми средствами. Для второго случая в ___DSM-5 и ___в МКБ-11 закреплен термин, описывающий нарушения образа тела, — телесное дисморфическое расстройство, или дисморфофобия, — и его диагностические критерии.
Как нарушения образа тела влияют на здоровье
Подробнее о том, какие последствия влечет искаженное восприятие человеком своего тела.
Подробнее о том, какие последствия влечет искаженное восприятие человеком своего тела.
___Нарушения пищевого поведения. Если человек считает, что его тело не соответствует каким-то параметрам, он начинает его менять: ограничивать себя в еде, питаться несбалансированно или недостаточно. Это влияет на остальные системы организма.
Например, нервная булимия может протекать с вызыванием рвоты. Это приводит к повреждениям пищевода и зубной эмали, ломаются ногти, меняется качество волос, нарушается баланс витаминов и микроэлементов, работа эндокринной системы.
Конечно, это происходит не одновременно и не сразу, однако по цепочке нарушения образа тела приводят к РПП и физиологическим нарушениям. Человек может обследоваться, сдавать анализы, ходить по врачам, однако состояние здоровья может не прийти в норму именно потому, что причина в психологическом восприятии себя.
Нарушения образа жизни. В попытке справиться с навязчивыми переживаниями о своем дефекте человек может уйти в работу и стать трудоголиком. Это позволит ему не думать какое-то время о том, что с ним происходит, но при этом не даст полноценно отдыхать и восстанавливаться. Это может привести к истощению организма и проблемам со здоровьем: нарушениям желудочно-кишечного тракта, эндокринной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Самоповреждающее поведение. Это тоже попытка справиться с переживаниями о своем теле, уйти от тревоги, стыда, отвращения к своему телу. Человек может злоупотреблять алкоголем, наркотическими веществами, наносить себе увечья, заедать тревогу, слишком много заниматься спортом или совсем им не заниматься. Это не может не влиять на состояние здоровья человека и его физическое благополучие.
Несвоевременное обращение к врачам и несоблюдение их рекомендаций. Например, клиент с РПП может отказываться от приема антидепрессантов или гормональных препаратов, если в побочных эффектах есть набор веса. Он может не приходить на диагностические мероприятия и вообще избегать врачей, даже если есть, что лечить. Важно, что при этом человек боится не самих процедур, а именно тех переживаний, с которыми ему придется столкнуться на приеме у врача.
Как понять, что у человека есть нарушения образа тела
МКБ-11 и DSM-5 подробно описывают диагностические критерии, на которые психологам нужно опираться в работе. Вот как они проявляются:
МКБ-11 и DSM-5 подробно описывают диагностические критерии, на которые психологам нужно опираться в работе. Вот как они проявляются:
Человек переживает, что его тело имеет дефект, выглядит безобразно, отталкивает. Здесь психологу важно разделять ситуации, когда дефект есть только в представлении человека (например, он считает, что недостаточно худой) и когда у него на самом деле есть физические особенности (например, из-за кожных болезней, ожогов, последствий лечения химиотерапией). Подход к работе с такими нарушениями будет отличаться.
Переживания насчет внешности приносят человеку страдания и влияют на его жизнь: он не может нормально жить, общаться с людьми, полноценно быть в социуме. На какие признаки можно опираться, чтобы сделать такой вывод:
Человек может постоянно сидеть на диетах
Часто и много заниматься в спортзале, пропускать из-за этого важные мероприятия
Часто проверять в зеркале, достаточно ли скрыт его дефект и как он вообще выглядит (симптом зеркала)
Тратить много времени на попытку замаскировать дефект, например, косметикой
Злоупотреблять алкоголем, лекарствами
Испытывать панические атаки
Делать пластические операции
Отказываться выходить из дома, ездить в отпуск, быть в отношениях, заниматься сексом и так далее
При этом озабоченность внешностью и симптомы не могут быть объяснены другим расстройством психики. Важно исключить ситуации, когда у человека, например, бредовое состояние в шизофрении, и ему кажется, что его тело огромное и большое, хотя в реальности у него нормальное телосложение. Или у него может быть обсессивно-компульсивное расстройство, и поэтому он постоянно смотрит в зеркало, а не потому что хочет скрыть свой дефект.
Как построить стратегию работы с клиентом с нарушением образа тела
Не всегда можно сразу понять, что у человека есть такая проблема. Одних клиентов направляют к психологам и психотерапевтам врачи общей практики — например, если нарушения здоровья не имеют физиологической основы. С другими эта проблема проявляется только в ходе работы над другими запросами.
Не всегда можно сразу понять, что у человека есть такая проблема. Одних клиентов направляют к психологам и психотерапевтам врачи общей практики — например, если нарушения здоровья не имеют физиологической основы. С другими эта проблема проявляется только в ходе работы над другими запросами.
Важно: если у клиента есть заболевание, до работы с психологом ему необходимо пройти обследование, чтобы устранить физиологические причины болезни или острое состояние.
Хорошая новость в том, что образ тела может меняться, поэтому с ним можно работать в психотерапии. Психолог может помочь клиенту исправить его и выстроить стабильное и позитивное отношение к своему телу, которое не будет толкать в саморазрушение и расстройства.
Хорошая новость в том, что образ тела может меняться, поэтому с ним можно работать в психотерапии. Психолог может помочь клиенту исправить его и выстроить стабильное и позитивное отношение к своему телу, которое не будет толкать в саморазрушение и расстройства.
Задача специалиста — увидеть индивидуальную картину клиента: как он переживает настоящие или воображаемые дефекты своего тела, в какой сфере лежат проблемные моменты, — и только затем выстраивать стратегию помощи.
Вот что может сделать психолог, если подозревает у клиента нарушения образа тела:
Вот что может сделать психолог, если подозревает у клиента нарушения образа тела:
Проверить это по диагностическим критериям, которые описаны выше и более подробно в МКБ-11 и DSM-5
Установить степень нарушенности образа тела: какой из компонентов более проявлен и, следовательно, больше нарушен. Например, кто-то ярче проявляет эмоции по отношению к своему телу, у кого-то могут быть проблемы с поведением, кто-то думает о себе слишком жестко
Исходя из этого, выстроить стратегию терапевтического взаимодействия с клиентом. С нарушениями образа тела эффективно работают эмоционально-фокусированная терапия и ___когнитивно-поведенческая терапия. В них также есть протоколы работы с клиентами с определенными нарушениями — например, онкологией или хронической болью.
___Эффективная работа получается в команде ___с психиатром, клиническим психологом и врачами общей практики. Каждый отвечает за свою зону ответственности, и именно комплексное лечение заболевания клиента может привести к положительным результатам.

Наш курс «Психосоматика»

Освойте интегративный подход, основанный на научных данных о психосоматике. Вы сможете научиться помогать людям с психосоматическими симптомами и расстройствами, а также психологически поддерживать клиентов с тяжелыми соматическими заболеваниями.
Онлайн
Базовый курс
Идет регистрация
Поделиться:
Копировать ссылку
Еще по теме

Мы выкладываем полезные материалы и анонсы в нашем канале, подписывайтесь

Подписывайтесь на наш дайджест, чтобы не пропустить новые публикации в блоге. Письмо каждый четверг :)

Подпишитесь на нашу рассылку

Мы выкладываем полезные материалы и анонсы в нашем канале, подписывайтесь