Как психологу справиться со сложностями в начале практики

Начинающие психологи и коучи часто сталкиваются с похожими проблемами. Сложно выбрать подход, сложно признать, что уже готов практиковать, одолевает неуверенность, сложно найти клиентов. Хорошая новость — вам не нужно придумывать, как справиться с этими проблемами. Об этом рассказываем в статье рассказываем. Опытом поделилась выпускница «Психодемии» и когнитивно-поведенческий терапевт Екатерина Кабанченко.

Вам необязательно прямо сейчас решать, с чем вы будете работать всю оставшуюся жизнь. Ваши предпочтения меняются, и это нормально. За ними будет меняться и подход, в котором вы будете работать, и сфера. Например, вы начнете работать с подростками в психиатрии, а потом захотите частную практику и помогать взрослым с расстройствами пищевого поведения. Или сначала привлекает гештальт, а потом — КПТ. Важнее с чего-то начать, и вот о чем можно подумать, чтобы определиться с направлением.

Психология — это не только консультации, но и наука, диагностика, а еще спорт, бизнес и другие направления. В каждом вы можете найти себя. Вспомните учебу: наверняка вам что-то нравилось больше. По одному направлению вы готовы впитывать информацию и читать дополнительную литературу, а по другому даже углубляться не хочется, только освоить азы.

Скорее всего, во время учебы одни клиентские запросы привлекали вас больше остальных. Это сигнал о том, что начинать нужно с этого направления. Например, тревожные расстройства или карьерные консультации. Заниматься тем, что не интересно вам самому, — сложно и может привести к выгоранию.

Дети, подростки, взрослые, пожилые люди, пары, семьи, только женщины, только мужчины, полиаморные союзы — с кем вам интереснее и комфортнее? Иногда начинающие психологи думают о том, что работать надо с аудиторией, у которой выше спрос на консультации, или больше денег. Этот подход возможен, но комфортнее и дольше вы сможете работать с теми, с кем искренне хочется работать.

Кому-то начинать может быть легче с сессий с глазу на глаз, а кому-то проще работать, когда есть несколько людей. Это зависит от личных предпочтений и особенностей конкретного психолога.

Психологов тоже сопровождает синдром самозванца — и начинающих, и даже давно практикующих. Его можно распознать по вопросам, которые вы себе задаете:

К этому важно относиться как к мыслям, которые сопровождают психолога на пути его становления. Рефлексия — неотъемлемая часть работы. Чтобы справиться с сомнениями, можно использовать такие приемы.

Если знать, когда у вас могут возникнуть сомнения, они не будут неожиданностью. Вам станет легче переживать эти эмоции. Например, вы — начинающий клинический психолог. Вы подозреваете, что у вашего клиента депрессия. Вы с таким состоянием еще не работали, знаете только теорию, хотя и изучали ее глубоко и долго. Получается, ситуация, которая вызвала сомнения, — столкновение с новым запросом.

Постарайтесь определить, что на самом деле заставляет вас сомневаться. Для этого обратитесь к границам вашей компетентности. Например, к вам на консультацию приходит семейная пара. В голове возникает вопрос: «А я вообще имею право с этим работать?» Факт: «Я не изучаю семейную психологию, у меня нет этой компетенции». В таком случае стоит перенаправить клиентов к другому специалисту. Эмоция: «Я, конечно, семейный психолог, но еще много не знаю, не умею, у меня не было таких запросов, а вдруг я ошибусь».

У психолога есть три важных инструмента, которые могут помочь: личная терапия, супервизия и интервизия. Все они действуют по-разному, но в любом случае вы сможете ощутить поддержку и получить пищу для размышлений.

Психологу может казаться, что эффективная консультация — это когда клиент сразу нашел ответ на свои вопросы и решил проблемы. А если помочь сразу не получается, специалист начинает сомневаться в своей компетентности. Но так не бывает. Иногда для решения проблемы даже психологам с большим требуются десятки сессий. А еще дело не только в навыках специалиста, но и в самом клиенте: как он мыслит, готов ли меняться, в каких обстоятельствах он находится, и много других факторов. Поэтому не требуйте от себя невозможного. Снизьте планку: например, определите, что первая сессия — диагностическая, она нужна для выявления запроса клиента. И это все, что от вас требуется в начале работы.

На них можно опираться, когда появляются сомнения в собственной компетентности. Фиксировать лучше любые позитивные моменты, а не количество дипломов. Например, когда во время учёбы вас хвалит преподаватель, это тоже достижение, которое можно отметить.

Первые клиенты — головная боль почти всех начинающих психологов. Кажется, что люди выбирают опытного и дорогого специалиста, но это не так. Если честно рассказать о своем опыте и форматах работы, кому-то это обязательно подойдет. Искать первых клиентов можно тремя путями — отдельно или одновременно.

Для этого стоит изучить разные методы продвижения. Например, вести соцсети, участвовать в конференциях и мероприятиях, искать клиентов по «сарафану» или попросить знакомых рассказывать о вас другим людям.

Такие сервисы сами находят клиентов для психолога. Специалисту нужно только подтвердить свою квалификацию и заполнить информацию о себе.

Вы можете устроиться в место, в котором клиенты будут к вам приходить «по умолчанию». Например, волонтерские организации, в которых вы научитесь работать с определенными запросами и получите необходимый опыт.

Подробнее о том, как найти клиентов, если вы только закончили обучение, читайте в статье «Где начинающему психологу найти клиентов».

Психологическая практика — долгий и бесконечный путь познания нового. Психолог постоянно учится, может переходить из одного метода в другой, менять аудиторию и запросы, с которыми работает. И это нормально. Важно не бояться изменений и начинать свой путь с того, что нравится больше всего.